在「知識變現」的時代，不少上班族選擇利用自己的專業能力，在下班後經營線上課程或開設講座，踏上「斜槓講師」的道路。然而，白天上班、晚上備課、假日授課，如何在有限的時間內兼顧主業與副業，成為每位斜槓講師必須面對的課題。
本篇文章將從時間管理策略、心態調整到實際操作建議，全面解析上班族如何有效開課，讓斜槓之路走得更穩更遠！
為什麼越來越多上班族想當斜槓講師？
▪︎知識變現的門檻降低：線上平台（如猿宇宙線上學校、Hahow、Yotta等）興起，讓個人開課變得容易，無需高額前期投入。
▪︎個人成就感提升：教學不僅是分享知識，也能看到學員成長，成就感爆棚。
▪︎收入多元化：單靠一份薪水抗通膨風險大，透過開課建立第二收入，成為理財布局的一部分。
▪︎職涯彈性：累積教學經驗與個人品牌，為未來轉職、創業鋪路。
斜槓講師常見時間管理困境
在開始之前，先看看大家常遇到的問題：
▪︎備課時間不足：臨時趕教材，品質無法掌握。
▪︎身心俱疲：上班已經耗盡精力，晚上再準備課程心有餘而力不足。
▪︎生活作息混亂：假日被課程排滿，失去休息與私人生活。
▪︎進度失控：課程開發與行銷進度拖延，影響招生。
這些問題如果沒有及時解決，很容易讓「開課夢想」變成「壓力來源」。
斜槓講師的時間管理三大原則
1. 優先排序：辨識真正重要的任務
不是每件事都值得投入大量時間。要學會區分：
▪︎影響最大的20%任務（例如設計課綱、建立課程核心價值）
▪︎可以外包或簡化的80%任務（例如影片剪輯、文案撰寫）
✅ 行動建議：
每週列出課程相關任務，標記出「必做」與「可延後」項目。
2. 固定時段：設計專屬的備課時間
不要想著「有空再做」，而是像排會議一樣，強制安排備課時段。
▪︎早晨型：上班前1小時，精神最集中。
▪︎晚間型：晚餐後2小時，全力衝刺。
▪︎假日型：假日半天集中備課，其餘時間保留休息。
✅ 行動建議：
使用Google Calendar或Notion設定固定「課程時間區塊」，並設定提醒。
3. 分段備課：拆小任務、降低壓力
備課不是一口氣完成，而是拆成小步驟：
本週：完成大綱
下週：製作PPT前10頁
再下週：錄製第一章影片
✅ 行動建議：
設定每次備課的「最小可行目標」（Minimum Viable Goal），例如「今天只完成一頁簡報」。
兼顧上班與開課的心態調整
✅ 接受「慢慢來也沒關係」
很多人因為急於開課，讓自己焦慮、沮喪。其實只要每週穩定推進，就比90%的人進步。
✅ 對自己溫柔但紀律
允許自己疲累時休息，但同時也要對「自己設定的計畫」負責，不能無限延後。
✅ 把過程當成學習，而非只看成果
即使最後課程銷量平平，也累積了備課、簡報設計、講課表達的能力，都是未來職涯資本。
建議的時間安排參考
不同型態的上班族，可以依個人生活節奏設計時間表：
平日早上（上班前1小時） 編寫課綱、發想教材
平日晚間（下班後2小時內） 製作簡報、錄製短影片
週末上午（半天） 試講、練習講解、檢討改進
週末下午與晚上 保留自由時間，恢復身心
備課與休息交替進行，比持續過勞更能維持斜槓長期發展。
結語：斜槓不是燃燒自己，而是點燃新可能
如果你也想在上班之外，透過開課變現專業，記得：
慢慢來、但一定要持續前進。
用聰明的時間管理，不只兼顧工作與生活，還能讓自己一步步打造多元的人生舞台。